Apesar de ter sido considerada um tabu durante um longo tempo, a menopausa se tornou um assunto comum e importante, principalmente, entre as mulheres de 45 e 55 anos – idade em que geralmente ocorre a última menstruação, marcando o fim da fase reprodutiva da mulher, pois significa que o estoque de óvulos foi esgotado.
Após sua última menstruação, a mulher entra no período chamado de climatério que começa por volta dos 40 anos e continua até a pós-menopausa. De acordo com a médica ginecologista e obstetrícia Bianca Macedo, alguns sintomas são comuns nessa fase e as mulheres precisam ficar atentas para os cuidados que devem ser tomados para evitar transtornos ao iniciar esse período.
“A paciente que já teve a menopausa ou que passa por essa fase, algumas vezes pode apresentar sintomas mais comuns como ondas de calor, irritabilidade, mudanças de humor, a labilidade emocional, ou seja, ela fica muito frágil emocionalmente, o ressecamento vaginal, a diminuição da libido que é o desejo sexual, dentre outros sintomas”, explicou Bianca.
A médica destaca a importância de procurar um profissional da saúde para os exames periódicos em dia e ao perceber os primeiros sintomas da pré-menopausa.
A importância da atividade física
Bianca Macedo também destacou que as atividades físicas são indispensáveis para melhorar a qualidade de vida da mulher.
“As atividades físicas visam melhorar a qualidade de vida da paciente, ajudando a manter o peso ideal pois há uma alteração no metabolismo, a regularidade das taxas de colesterol no organismo e o controle dos níveis glicêmicos. Além de melhorar a atividade cardiovascular pois essa área também sofre alterações por conta de menopausa”, explicou a medica.
Além da saúde cardiovascular, outra área importante que precisa de uma avaliação profissional é a óssea, especialmente por conta do hipoestrogenismo que é a condição onde os níveis do hormônio estrógeno estão elevados no organismo.
As atividades físicas, além de auxiliarem na saúde física da mulher, ajudam na saúde mental, pois proporciona o alivio de estresse e até mesmo ameniza os sintomas da depressão, que atinge muitas pacientes que entram nessa fase. Alguns exercícios recomendados são a caminhada, a hidroginástica, pilates e até mesmo dança.
“A atividade física ajuda de modo geral e é indispensável em todas as fases da vida”, ressaltou a ginecologista.
